የፍለጋ ውጤቶች
66 items found for ""
- ❤️ Nabzınızı Ölçün
Gelişiminizi izlemenin en iyi yolu dinlenik kalp atım hızınızı izlemektir. Egzersiz yapmaya devam ettikçe dinlenik kalp atım hızınız düşecektir. Bu, daha sağlıklı hale geldiğiniz ve kalbinizin daha verimli çalıştığı anlamına gelir.
- 🏝 Dinlenme Günü
Dinlenme, egzersiz kadar önemlidir! Vücudunuz dinlenirken kas yapar. Dinlenmek, sakatlanmaları da önler. Gerekirse bir koşu gününü atlayabilirsiniz ama dinlenme günlerini asla atlamayın.
- 🏝 Dinlenme Günü
Dinlenme, egzersiz kadar önemlidir! Vücudunuz dinlenirken kas yapar. Dinlenmek, sakatlanmaları da önler. Gerekirse bir koşu gününü atlayabilirsiniz ama dinlenme günlerini asla atlamayın.
- 🏝 Dinlenme Günü
Dinlenme, egzersiz kadar önemlidir! Vücudunuz dinlenirken kas yapar. Dinlenmek, sakatlanmaları da önler. Gerekirse bir koşu gününü atlayabilirsiniz ama dinlenme günlerini asla atlamayın.
- ❤️ Nabzınızı Ölçün
Gelişiminizi izlemenin en iyi yolu dinlenik kalp atım hızınızı izlemektir. Egzersiz yapmaya devam ettikçe dinlenik kalp atım hızınız düşecektir. Bu, daha sağlıklı hale geldiğiniz ve kalbinizin daha verimli çalıştığı anlamına gelir.
- 🏝 Dinlenme Günü
Dinlenme, egzersiz kadar önemlidir! Vücudunuz dinlenirken kas yapar. Dinlenmek, sakatlanmaları da önler. Gerekirse bir koşu gününü atlayabilirsiniz ama dinlenme günlerini asla atlamayın.
- 🏝 Dinlenme Günü
Dinlenme, egzersiz kadar önemlidir! Vücudunuz dinlenirken kas yapar. Dinlenmek, sakatlanmaları da önler. Gerekirse bir koşu gününü atlayabilirsiniz ama dinlenme günlerini asla atlamayın.
- 🏝 Dinlenme Günü
Dinlenme, egzersiz kadar önemlidir! Vücudunuz dinlenirken kas yapar. Dinlenmek, sakatlanmaları da önler. Gerekirse bir koşu gününü atlayabilirsiniz ama dinlenme günlerini asla atlamayın.
- 🏃♀️ 26 Dakikalık Koşu
Toplam süre: 36 dakika Isınma: 5 dakikalık tempolu yürüyüş Egzersiz: 10 dakika koş, 3 dakika yürü, iki kez tekrarla Soğuma: 5 dakikalık tempolu yürüyüş Siz bir koşucusunuz ve bir koşucu gibi davranmalısınız, hâlâ yavaş gidiyor olsanız bile. Isınma ve soğuma seanslarınız bu noktada gereksiz gibi görünebilir ancak koşu formunuz için çok önemlidir. Soğuma, vücudunuzun egzersiz sırasında oluşan tüm metabolik atıklardan kurtulmasını sağlar ve aynı zamanda dinlenme durumuna geçmenize de yardımcı olur.
- 🏝 Dinlenme Günü
Dinlenme, egzersiz kadar önemlidir! Vücudunuz dinlenirken kas yapar. Dinlenmek, sakatlanmaları da önler. Gerekirse bir koşu gününü atlayabilirsiniz ama dinlenme günlerini asla atlamayın.
- 🏝 Dinlenme Günü
Dinlenme, egzersiz kadar önemlidir! Vücudunuz dinlenirken kas yapar. Dinlenmek, sakatlanmaları da önler. Gerekirse bir koşu gününü atlayabilirsiniz ama dinlenme günlerini asla atlamayın.
- 🏝 Dinlenme Günü
Dinlenme, egzersiz kadar önemlidir! Vücudunuz dinlenirken kas yapar. Dinlenmek, sakatlanmaları da önler. Gerekirse bir koşu gününü atlayabilirsiniz ama dinlenme günlerini asla atlamayın.