9 haftalık bir meydan okuma ile koşma alışkanlığı kazanın. Yumuşak bir şekilde başlayarak sonunda bir tutarlılık seviyesine ulaşacak ve 9 hafta sona erdikten sonra da uzun süre bu alışkanlığınıza devam edebileceksiniz. Koşmaya yeni başladıysanız arada yürüme molaları vermenizde bir sakınca yoktur. Başta önemli olan, bir alışkanlık yaratmak! Bu, sağlığınızın kontrolünü elinize almak, daha sık dışarı çıkmak ve kendinizi harika hissetmenizi sağlayacak endorfinler salgılamak için mükemmel bir fırsat. Kendinize yeni bir yol açmaya hazır mısınız? 🛋🥔➡️🏃‍♀️💪