Arts & Crafts Price $350 Duration 12 Weeks Enroll < Back About the Course This is placeholder text. To change this content, double-click on the element and click Change Content. Want to view and manage all your collections? Click on the Content Manager button in the Add panel on the left. Here, you can make changes to your content, add new fields, create dynamic pages and more. Your collection is already set up for you with fields and content. Add your own content or import it from a CSV file. Add fields for any type of content you want to display, such as rich text, images, and videos. Be sure to click Sync after making changes in a collection, so visitors can see your newest content on your live site. Your Instructor Kelly Parker This is placeholder text. To change this content, double-click on the element and click Change Content. To manage all your collections, click on the Content Manager button in the Add panel on the left.

T.V & Home Cinema We don’t have any products to show here right now.

Premium Tarih ve saat henüz belli değil Sanal Tarih ve saat henüz belli değil Sanal Tarih ve saat henüz belli değil Sanal RSVP Premiım

9 haftalık bir meydan okuma ile koşma alışkanlığı kazanın. Yumuşak bir şekilde başlayarak sonunda bir tutarlılık seviyesine ulaşacak ve 9 hafta sona erdikten sonra da uzun süre bu alışkanlığınıza devam edebileceksiniz. Koşmaya yeni başladıysanız arada yürüme molaları vermenizde bir sakınca yoktur. Başta önemli olan, bir alışkanlık yaratmak! Bu, sağlığınızın kontrolünü elinize almak, daha sık dışarı çıkmak ve kendinizi harika hissetmenizi sağlayacak endorfinler salgılamak için mükemmel bir fırsat. Kendinize yeni bir yol açmaya hazır mısınız? 🛋🥔➡️🏃‍♀️💪

Toplam süre: 31 dakika Isınma: 5 dakikalık tempolu yürüyüş Egzersiz: 90 saniye koş, 2 dakika yürü. 6 kez tekrarla. Soğuma: 5 dakikalık tempolu yürüyüş Gelişiminizi izlemek için bir GPS koşu saati veya telefon kullanabilirsiniz. Her koşuda aynı süre içinde daha uzağa gittiğinizi görüyorsanız giderek daha iyiye gidiyorsunuz demektir.

Toplam süre: 28 dakika Isınma: 5 dakikalık tempolu yürüyüş Egzersiz: 90 saniye koş, 90 saniye yürü, 3 dakika koş, 3 dakika yürü. İki kez tekrarla. Soğuma: 5 dakikalık tempolu yürüyüş Daha uzun süre koşarken çok fazla hızlı koşmamaya dikkat edin. Konuşma testiyle hızınızı kontrol edin.